Что делать, если волосы не только не растут, но ещё и выпадают? А: сходить к трихологу, Б: наладить питание и пропить комплекс витаминов, В: пользоваться специальными средствами для волос.

Отличный и быстрый результат ждёт того, кто объединит все три метода. Если же уверены, что дело в питании и нехватке микроэлементов в организме, тогда читайте дальше - поговорим о витаминах для роста волос.

Какие витамины нужны для роста волос?

Мы не будем писать длинный подробный трактат о каждом витамине в отдельности, это ни к чему. Скажем только, что для активного роста волос очень важны витамины группы B - как раз таки их дефицит и приводит к постепенному поредению волос, а возможно и к полному облысению. B1, B2, B6 - B9 и B12 - вот самые важные элементы (здесь и тиамин, и биотин, и фолиевая кислота) при медленном росте волос или их выпадении.

Конечно, для длинных и красивых волос необходим и токоферол - витамин E. Витамин красоты поддерживает работу иммунной системы в целом, насыщает кровь кислородом, а значит, придаёт волосам блеск и здоровый вид.

При выпадении волос также важно принимать витамин C - он улучшает кровообращение и обмен веществ, и витамин роста A, который обладает мощной функцией регенерации, оказывает противовоспалительный и укрепляющий эффект.

А ещё никотиновая кислота (PP, B3) также спасает от выпадения волос и даже от ранней седины.

В каких продуктах содержатся

Да, можно пропить дополнительный курс витаминов в чистом виде, однако важно также получать их и с пищей.

Чтобы волосы были крепкими, нужно есть продукты, богатые белком, а густыми их поможет сделать соя.

Вот маленькая "витаминная" шпаргалка, чтобы лучше запомнить:

Витамин А - брокколи, морковь, болгарский перец, тыква, соя
Витамины группы В - орехи, все виды капусты, бобовые
Витамин С - яблоки, киви, цитрусовые, кабачки, гранатовый сок, облепиха
Витамин Е - любая зелень, шпинат, орехи и семечки
Витамин РР - морковь, свекла, лук, чеснок

Сменив свой рацион, можно заметить положительный результат уже через месяц.

Кроме витаминов, для длинных и красивых волос нужны и микроэлементы. Например, замедляют выпадение и стимулируют рост волос магний и кремний, силу и блеск дают сера и цинк, а о ярком цвете и эластичности заботится селен и фосфор.

Средства для роста волос

Конечно же никто не отменял и "внешнюю" терапию для волос с профессиональными средствами. Что поможет отрастить косу до пояса?

Lebel, серия Cool Orange

Шампуни. Масла апельсина, бамбука, мяты и экстракт васаби - мощный заряд бодрости и свежести на весь день! Шампуни данной линейки активно стимулируют рост волос, улучшают кровообращение, устраняют перхоть и борются с выпадением волос.

Ultra Cool - для борьбы с явным поредением волос, Super Cool - при выпадении и перхоти, Cool - для жирной кожи головы с тенденцией к выпадению:

А ещё есть очиститель для кожи головы, который отшелушивает отмершие клетки и стимулирует рост волос:

Lebel, серия Hair Skin Relaxing

Крем + лосьон с медовой сывороткой и корнем женьшеня для улучшения кровообращения кожи головы и роста волос:

Lebel, серия IAU

Шампунь, регулирующий работу сальных желёз и укрепляющий корни:

Saryna Key, серия Unique Pro

Шампунь от перхоти, стимулирующий рост волос, плюс ампулы для интенсивного роста волос: